jak trenować

[...] ok, lece spac, bo zaraz się zsunę z krzesła... d'noc kruszku - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88415 <--dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691 <--jak schudnąć w zdrowy sposób http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84126 <--przyspieszyc metabolizm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85666 <--dieta antyhormonalna [...]

dzieki shell :* tyka - chyba my wszyscy snujemy dalekosiężne plany - ja do czerwca mam wszystko opracowane bardzo dokładnie - a plany do marca 2005 grasiu - jak zwykle - "/ btw miałem przecoodny sen - śniła mi sie eryka badu - spędziliśmy pare przemiłych wieczorów ... i śpiwała do mnie swoją "Love of my life" Musze zobaczyć kiedy, [...]

Jak tak teraz myśle... dobrze że spiewala "love of my life" a nie "I'm getting tired of your shit" Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

chyba ci to kiedys wyslalem, prawda? loml jest da best heh smieszne jest ze jak pol roku temu mowilem komus "eryka badu" to nikt nie wiedzial z czym to sie je jutro chyba pojde sobie kupic nową plytke Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach [...]

[...] moge ci wyslac, bo pisze ze moj adres został zbanowany chyba czas zalozyc nowego maila... ok, lece spac, moze mi sie znowu przyśni Eryka (choc faktycznie to nie mam pojęcia jak ona wygląda -ale w śnie była słodka ) albo Cameron d'nocy życze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- [...]

privjet i d'noc... jak w podpisie na gg: Routing her synapses... <dreaming about piebald> No worries, eh? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

...szkoda, że nie mam czasu na czytanie całości- może znalazłbym jakąś nieścisłość - dodam że większość mięśni pleców- tych widocznych ale w dużej mierze i tych niewidocznych świetnie pracuje przy nmartwym ciągu- ale może pisałeś już o tym- jeśli tak to sorry, nie jestem w stanie przeczytać tego jak wspomniałem, ale uogólniając chcesz [...]

I jak idzie? To juz 10 minut ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej [...]

btw, si2- jak bardzo sie wkurzales jak odwolali mecz lazio z wisłą? Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka--- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko [...]

Owszem- w podpisie testowalem, ale nie dzialają... za to w profilu jak najbardziej jak bede mial chwilke czasu to bede musial przysiasc nad tym Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]

Ja piernicze-wlasnie odmowilem Mateo moderowania nowego dzialu... kurcze, jak pomysle, jak bardzo chcialem jeszcze rok temu byc czerwony Teraz mam juz wieksze ambicje niz dostac moda za nic Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy [...]

Hmm..ostatnio zacząłem tez miłe maile dostawac, nie tylko z pytaniem jak sie chudnie: Cześć! Bardzo mnie zainteresował Twój artykuł na temat głodówek. Jak dotąd jest jednym z lepszych jakie dotąd czytałam. Od 2 lat pracuję jako instruktor fitness i robię co mogę żeby wybić dziewczynom "diety cud" z głowy. Jednak w większości [...]

[...] twarde; 240 w ciagu, 120 w wioslowaniu JEDNORACZ, potem zaczalem trenowac kolege po kontuzji kregoslupa i to bylo jedyne cw na grubosc plecow w tym planie. Cwiczylem tak jak on bo bylem niezwykle ciekaw efektow, poza tym chcialem odpoczac od wielkich ciezarow. Cwiczylismy wszystko wylacznie na sztangielkach). Spadki w sile byly miazdzace [...]

mysle, ze używasz jednak nieco niedobrych ćwiczeń do celu jaki sobie wyznaczyleś, ponadto spróbuj na jkaiś czas zapomnieć o odczuciach mięśniowych i przy zachowaniu wlaściwej techniki unościć jak najwieksze ciężary. myslę, ze przyda sie to z dwóch powodow; da troche odpoczynku dla mięśni, które sa cały czas- mimo zmiennych metod- jednostajnie [...]

helo shely, ama znowu mnie dziś kłooli tym razem na żółtaczke... babka powiedziala ze przez 3 dni sie moge czuc jakbym mial grype btw lekarz jak zwykle pytał czy biore sterydy a, no i oczywiscie mam przez 3 dni nie trenowac... olac lekarzy, ide na 19-tą Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

[...] przeczytaniu twojego posta chce się wziąść za trening podwójnie dzielony rozpisany na 4 dni treningowe ponieważ napisałeś, że jest to dobra alternatywa dla FBW (czyli coś co jak mnienam do tej pory robiłem). Czy to będzie dobra zniana planu treningowego? Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2009-09-21 12:53:38 Zmieniony przez - Rebrek w dniu [...]

jak to czym? ogromna masa o ktorej tu wszyscy marza...:) poza tym pisalem,ze tylko przez 24-30 godzin-bo wtedy wegle trafiaja do miesni-pozniej juz wiekszosc idzie w tluszcz... podobnie postepuje sie przed startem w zawodach kulturystycznych,ale jest to pare dni. a tym treningiem mozna trenowac 8 tygodni: -traci sie w tym czasie ok 4-5 kg [...]

[...] podejscie.Jak bym chcial startowac w zawodach ch0odzil bym do klubu ale,ze ja nie mam takich potrzeb trenowac w klubie bo mam chlopakow co trenuje a pozniej mi pokazuja co i jak i poprawiaja bledy wiec po co mi to...rozumiesz ? Gdyby doszlo do realnej walki z kims takim jak ty np.ze mna to napewno nia bal bym sie tego,ze piesci mi odmowia po [...]

[...] związku z tym ,żadne uniwersyteckie obiekty sportowe nie są czynne ,co wymusza na mnie przerwę regeneracyjną:) Czy to co napisał Wodyn pokrywa się z prawdą? Mogę powiedzieć jak ja to odczuwam po 3,5 tygodniach treningu tą metodą. 1)korzyści neurologiczne? rzeczywiście ,przysiady z podwójnym środkiem czy wyciskanie zza karku z podwójnym dnem [...]

nie potrafie trenowac wg ustalonego schematu, w ogole mi to nie pasuje. trening musisz 'czuc' . to tak jak chcialbys roochac wg ustalonej zasady, schematu, algorytmu - czysty bez sens. na jakosc i objetosc treningu ma wplyw niezliczona ilosc czynnikow. trening powinien byc dobierany insynktownie zwlaszcza ze nie jestes poczatkujacym i napewno [...]